护膝是指用于保护人们膝盖的一种物品，戴护膝的好处与危害分别为：

1、好处：护膝通过其制动、保暖和保健的功能可以起到运动保护、防寒保暖、关节养护的作用，护膝分为运动护膝、保健护膝，适宜运动员、中老年人、膝部疾病患者使用，可以保持关节稳定、避免膝盖受凉及减少膝关节磨损的作用；

2、坏处：护膝不宜长时间使用，长时间佩戴护膝会影响膝关节周围肌肉，使肌肉力量减弱，甚至肌肉萎缩，影响膝关节的稳定性，护膝佩戴一般以4周为宜，长时间佩戴护膝也会引起局部皮肤的透气性变差，导致局部皮肤出现皮疹、瘙痒，甚至皮肤感染的情况。