护膝的作用包括保护关节、保暖作用、减轻关节压力等。副作用包括过度依赖、皮肤刺激、穿戴不当等。护膝是一种保护膝关节的辅助用品，主要用于运动、劳动或日常生活中，以减轻膝关节的损伤风险。

作用包括的有，护膝可以为膝关节提供额外的支撑和保护，防止关节扭伤、摔伤等意外伤害。护膝具有一定的保暖作用，可以预防膝关节受寒，缓解关节疼痛和不适。护膝可以减轻膝关节的压力，降低关节磨损，尤其对于关节负担较重的运动或劳动项目具有较好的保护作用。

副作用包括过度依赖，可能导致膝关节自身支撑能力的下降，长时间佩戴护膝，关节周围的肌肉可能因缺乏锻炼而逐渐萎缩。部分人佩戴护膝时可能出现皮肤过敏、红肿、瘙痒等不适症状。穿戴护膝时，若松紧不适或穿戴时间过长，可能导致血液循环不畅，加重关节疼痛和不适。

在使用护膝时，合理使用，可以达到保护关节、预防损伤的目的。如有疑虑或出现不适，应及时就诊，与医生充分沟通